멍 빨리 없애는 방법 - 온찜질? 냉찜질?

 

 

넘어지거나 부딪히고 난 다음에 생기는 멍.

 

의외로 멍은 출혈이라는 사실 알고 계신가요?

 

멍은 외부의 충격으로 인해 피부 속에서 출혈이 생겨 나타나는 겁니다!🩸

 

 

혈관 속에 있던 피가 피부 속으로 나와 비쳐서 보이는 것입니다.

 

게다가 여성이 남성보다 멍이 잘 든다는 의학 보고도 있습니다! 

 

👩‍🦰 > 🙎‍♂️

 

나이가 많을수록 멍이 잘 들고 오래 가는데, 이런 멍을 빨리 없애기 위해서는 어떻게 해야할까요?

 

 

 

 

1. 멍이 생긴 부위를 차갑게!

우선 모든 상처는 빠른 응급처치가 중요합니다.

 

멍이 생긴 이후 최대한 빨리 시행해주는 것이 효과적입니다!

 

멍이 든 직후 2일 정도는 멍 부위를 차갑게 유지해 주는 것이 중요합니다!

 

10분을 차갑게 유지하고 10분을 쉬고

10분을 차갑게 하고 10분을 쉬고,

 

냉찜질은 반드시 간격을 두어야 동상에 걸리지 않고 멍을 회복시킬 수 있답니다.

 

차가운 얼음팩을 오래 두게 되면 동상에 입을 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

2. 이번에는 따뜻하게!

 

냉찜질 온찜질 많이 헷갈리는 부분이 있는데요

 

상처부위 초반에는 냉찜질, 그리고 이틀 정도 후에는 온찜질을 해주는 것이 효과적입니다.

 

이틀 정도 멍 부위를 차갑게 했다면,

 

이틀 후에는 따듯한 찜질을 해주세요.

 

온찜질을 해주는 것이 빠르게 회복하는 것을 도와줍니다.

 

온찜질은 하루 2~3번, 10~15분 정도씩 온찜질을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

3. 멍든 부위를 심장보다 높게 하기!

 

멍든 부위를 심장보다 높게 올린다면,

 

멍이 든 부위에 정체된 혈류가 내려가므로 멍이 빨리 빠질 수 있습니다.

 

이 조치는 냉찜질을 해주실 때 함께 해주시면 좋습니다.

 

 

 

4. 충분한 휴식을 취하세요

 

근육의 움직임은 손상된 부위로 혈류를 보내며 멍을 더욱 심하게 할 수 있습니다.

 

혹은 가만히 있을 때는 통증이 없다가 움직일 때 통증이 있는 이유는

 

움직이면서 상처 부위에 압박이 생겨 통증이 있는 겁니다.

 

그렇기 때문에 멍이 들었다면 활동을 줄이고 충분히 쉬는 것이 좋습니다!

 

 

 

 

5. 의약품 바르기

 

‘멍크림’이라고 멍든 부위에 바르는 약품이 있습니다.

 

비타민 K, 헤파린나트륨 등은 멍을 빠르게 분해하는 효과가 있어요.

 

이 성분들이 들어있는 연고나 크림을 바르면 멍을 빨리 없애는 데 도움이 된답니다.

 

 

 

6. 식초로 멍 문지르기

 

따듯한 물에 식초를 희석해서 문지르면 피부 표면의 혈액순환을 촉진하여 멍을 줄여준답니다.

 

 

 

 

7. 생감자를 갈아서 멍에 팩을 해주자!

 

멍크림 대신 감자를 이용하는 것도 하나의 방법입니다.

 

감자에는 솔라닌이라는 성분이 있습니다.

 

솔라닌은 멍이 든 부위를 가라앉히는 효과가 있으므로 생감자를 갈아서 멍에 올려 팩을 해주시면 멍을 빼는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

8. 채소와 과일 섭취하기!

 

비타민C와 비타민K는 멍을 예방하고 치료하는데 효과가 있습니다.

 

비타민C가 많이 함유된 과일이나 야채, 비타민K가 풍부한 녹황색 채소를 먹는 것돈 멍을 빼는 데 도움이 되는데요.

 

특히 파인애플에는 브로멜라닌이라는 효소가 있어 체액을 조절하고 단백질을 분해해서 멍을 줄여줍니다.

 

 

 

 

9. 햇빛을 보자!

 

햇빛은 빌리루빈이라는 혈색소를 분해시킵니다.

 

빌리루빈으로 인한 누런 멍은 햇빛을 보면 빨리 없어질 수 있습니다.

 

움직임으로 인한 통증을 조심하며 햇빛을 자주 봐주세요.

 

(4번 내용 주의해 주세요.)

 

 

 

10. 멍든 주변을 마사지 하기

 

멍이 든 다음날부터 멍든 주변을 가볍게 마사지하면 림프순환을 촉진해 멍이 빨리 빠지게 됩니다.

 

멍이 든 부위를 직접적으로 누르면 안 되며, 혈액순환에 도움이 될 수 있는 마사지를 해주시길 바랍니다.

 

멍든 부위를 직접 압박하면 자극이 되어 심해질 수 있으므로 멍든 부위에서 2~3cm 정도 바깥쪽을 마사지하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

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